Fysiogym

Hos oss kan du träna i förebyggande- och rehabsyfte med utbildade instruktörer som har bred kompetens inom fysiogym.

Du kan betala med Smartum.

Öppettider!

Öppet: 05:00 — 22:00 (kortsystem)
Även rehabträning

Priser

1 gång		50 kr
1 månad		300 kr
3 månader		800 kr
6 månader		1500 kr
1 år		1800kr
Autogiro helår		180 kr/månad

Använd gärna länkarna nedan för att snabbt rulla till den kategori du vill läsa:

Personlig träning
Gruppträning
Gymmet
Instruktörer

Personlig träning

[Upp]

Vill du ha råd och tips av någon av våra personliga tränare. De kan ge dig tips och råd ang kost och träning.

1 h- 550 kr
3 h- 1500 kr
6 h- 2800 kr

3 månaders paketet innehåller: ( 4200 kr)

- Intervju/mål
- Tester
- Träningsprogram
- Kostrådgivning
- 6 träffar a 60 minuter med PT
- Veckokontakt via e-mail
- Sluttester

Gymprogram och instruktion med PT (75 min) 700 kr
Kostrådgivning 1000 kr

Kontakta
0922-13452 eller
marianne@fysiotek.se

Gruppträning

Träning är en investering i dig själv - i din hälsa och ditt välmående. För att du ska kunna hitta den träningsform som passar just dig, så erbjuder vi ett brett utbud av träning, rörelseglädje för alla!

Vi erbjuder:
Les Mills Body Balance™- En varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Fokus ligger på andningen samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av teknik och rörelse ger dig ett fysiskt träningspass, inre balans och harmoni.

Les Mills Body Combat™- En klass med massor av kraft och energi. Med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai utmanar du en fantasimotståndare. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett bättre självförtroende.

Zumba® -Dans till latinamerikanska rytmer. Intervallträning mes snabba och långsammare rytmer.

Piloxing®- Piloxing är en kombination av rörelser inspirerade av pilates och boxning. Boxningen jobbare på styrkan, pilatesövningar på balansen, och dansen som också är en del av klassen gör det hela till en rolig klass!

TBT- Total body training - Genuint fyspass som passar alla. Vi varvar styrka med pulshöjande övningar. Du väljer nivåm, med eller utan vikter.

Spinning- Effektiv och uppbyggande intensivträning. Ökar kondition, uthållighet, styrka samt förbränning.

Selätin- Selätin ökar ryggradens rörlighet och minskar spänningar i rygg, nacke och axlar. Stärker rygg- och magmuskler, förbättrar din balans och koordination.

Forever young - Spinning/cirkel i lättare tempo som passar dig i mogen ålder. Passar även dig som vill öka din kondition och styrka.

Fysio ladies - Mångsidig cirkelträning för styrka och smidighet. Passar även personer med besvär i rörelseapparaten.

Pilates - Övningar för att få en stark, smidig och balanserad kropp med hjälp av rätt andningsteknik.

Spinning/cirkel (core, tbt osv)

Lavis® - Rolig, lätt och svettig form av motion som bygger på en mellanform av dansbanedans och gympa. Vi dansar bl a vals, tango, jenkka, rock, jive, salsa m fl. Lavis dansas ensam, så det finns ingen risk att man trampar någon på tårna

Strong by zumba® - Högintensiv intervallträning där man jobbar enbart med sin egen kropp som motvikt.

Tider

Det aktuella veckoschemat finns på www.timecenter.se/fysiotek

Priser

1 gång		80 kr
10-kort		600 kr
Kombikort *		3900 kr
Autogiro helår		360 kr/månad

* Gym- och gruppträning 1 år

Instruktörer

[Upp]

Mervi Rundgren- Body Balance, Spinning, tbt
Nina Mukka- Body Combat
Nina Rovanperä- Piloxing, Selätin
Anna Svelin- Zumba
Sebastian Isaksson- TBT, Spinning
Riku Sarkkinen- Spinning
Ritva Angeria- Spinning, Pilates, Fysio ladies, Forever young
Marianne Talvitie- Personal Trainer och instruktör i Fysio stretch